Nie ma co, co tydzień robić coś innego, bo mięśnie nie zdąrzą sie przyzwyczaić, poniekąd jest to dobry sposob ale też nie co tydzień, ja tego ogólnie nie polecam, klatka ma być trenowana a nie co tydzień zakwaszona
Problem z klatą. Pomóżcie .
to ewentualnie co ile zmieniać ćwiczonko ?
co 3-4 miesiace można zmienić plan ćwiczenia
okey : )
3-4 miecha troche dlugo, ja mysle ze max 3
no spoko . to po 3 miechach zmienię tam jakieś ćwiczonka. a co do tej rozpiski to 4 dni w tygodniu nie będzie za dużo ? Bo kolega wcześniej rozłożył mi to na 4 dni, a potem ktoś napisał że to za dużo też jest... Więc już nwm . ;/
Aby dodać post, musisz się zalogować.