Ostatnio dodane fotki
![ssssssssssssss [800x600]](https://c.fotka.com/a.fotka.pl/048/518/48518657_800_s.1416518242.jpg)
ssssssssssssss [800x600]
Komentarze (25)
Cuenta eliminada
3 Junio 2012
masuj kolego
Cuenta eliminada
14 Octubre 2011
tu nie ma Kapturów heh ale plery ok.. wez sie za to bo będziesz wyglądał komicznie. pozdro
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Wykorzystam napewno:))
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
taa kaptury to lipnie u mnie:) a lapy cos tam poszly:)
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
spoko mam nadzieje ze wykorzystasz mnie bardo pomógł dobrać odpowiednie ćwiczenia tak żeby nie powtarzać bezmyślnie tych samych na ten sam mięsień tylko trochę innych ruszyć przylegających
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
plecy pozly....ale lapy chyba marnie i kaptury?
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Dzieki Bardzo:)
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
http://www.speedyshare.com/files/22256936/Kulturystyka_dla_ka_dego.rar
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
No to czekam na link:)) i dzieki :) za pomoc
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
spoko
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Bo jak tak ci bedzie pasowac to jakbys mogl to wrzuc na te stronke:)) http://www.speedyshare.com/
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
A moze latwiej bedzie jak wsatwiszzz na speedyshare?:) i tylko link podasz a ja sobie sciagne:) ?
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
daj innego maila bo u ciebie na poczcie masz ograniczenie do 25 mega a plik ma 34
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
okej to czekam:)) dzieki
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
spoko masz mnóstwo ćwiczeń jak chcesz napisz mi na pv swojego maila to ci wyśle dokument w pdf zobaczysz ile ćwiczeń na triceps jest i każde opisane z reszta nie tylko na triceps stary poradnik kulturystyczny
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Wieccc nie mam dostepu do wszystkich cwiczen:P
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
A Moglby Mi Ktos polecic jakies dobre Cwiczenie na Triceps a glownie chodzi mi o Głowe Długą ( aktualnie robie wyc. sztangielki. w siadzie jednorecz:)) no ale moze znacie lepsze cwiczenia na to:) cwicze u siebie na silowni:)
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Hehe no wiem wiem:D mnie tez przeraza ten kregoslup :D dlatego chce go jakos miesem zakryc:))
RAMIX
3 Mayo 2010
no widać widać ze działasz tam ostro przerażają mnie te kręgi ;D jak kosmita :) ale nie źle ci idzie
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
Dobra Dzieki Sproboje:))
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
jak trenujesz na silowni i posiadaja wyciag na lydki gdzie ciezar spoczywa na barkach to zamiast robic lyki mozna robic na tym kaptury stajesz na plaskiej powierzchni i heja.
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
kaptury rób na 2 sposoby pierwszy sztanga z przodu broda do klatki dociśnięta i jak opuszczasz to masz czuć na karku napięcie drugi to za plecami sztanga i głowa prosto
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
sucho strasznie.. a jak chcesz kaptury to po prostu je katuj ;)
Cuenta eliminada
3 Mayo 2010
obierz to wszystko w tłuszcz i co kapturami ... hmmm
Cuenta eliminada
2 Mayo 2010
Powie mi ktoss jak pogrubicc te srodkowa czesc , w okolicach kregoslupa?:) Kaptury mam lipne prawie wgl nie mam;d