kulturystyka

bo ochrzczona przez Allacha

a czy jak bede bral glutamine to pojdzie mi masa ?

gluta przyspiesza absorpcję białek i jest silnym antykatabolikiem - zatem przyczynia się do wzrostu masy, jednakże należy ją połączyć w Twoim przypadku np. z gainerem (polecam mass xxl z treca) i monohydratem krety

jaka byś nie brał to tak samo zaszkodzi a efekty bd bardzo podobne kwestia genetyki odżywiania i treningu od samej mety nie urośnie

megamass albo protein 80 trec

trochę masa ale bardziej rzeźba,glutamina jest produktem bardziej hamującym rozpad białek, organizm traci jej ok 30-40 gram podczas treningu a gdy jej nie dostarczymy to zaczyna się dla nas ten nie potrzebny proces (proces kataboliczny)

no wlasnei chce cos polaczyc bo jak uslyszalem o mecie to mi sie juz odechcialo jej brac :) i mysle ze ta glutamine z czyms jeszcze wziasc :D

a mozecie mi napisac co najlepiej z czym brac bo chce cos wziasc ale chce mase miesniowa nie tluszcz :) a waze 70 kg

glutamina arginina gainer dieta przede wszystkim nie wiem jak tam u ciebie z ginekomastia czy masz tendencje jak tak to nie bierz się za koksy(najlepiej wcale) ani kreatynę bo mogą ci cycki wyrosnąć

glutamine najlepiej łączyć z: witaminą B1(transporter aminokwasów...),kreatyną

co do kreatyny to moge brac bo juz kiedys bralem ale jakas lipna bo mi rozstepy sie porobily tylko ale teraz mysle zeby zaczac juz na powaznie cwiczyc wiec rosnac z czasem bede jak narazie to mi brzuch urosl od jedzenia ;/

rozsttepy nie porobily Ci sie od kreatyny czlowieku,
zacznij od diety i dolacz ta krete od biedy'
dieta to 70% u-wiec jakis juz obraz teraz masz

to dobra skoro zrobiły się rozstępy to znaczy ze urosłeś a to ze się zrobiły to znaczy ze masz mało witamy e i mała gęstość skóry nie przejmuj się tez mam rozstępy.kup sobie maść na rozstępy i smaruj i tyle jak maja się zrobić to się zrobią chyba ze nie bd rósł to wtedy nie zrobią się

ale to jest normalne ze jak amsz stala mase ciala i zaraz zaczniesz tyc to bedziesz mial roztepy, ja tak samo mialem bylem niski a pewnego czasu szybkoz aczelem rosnac i mam duzo na plecach :P

no tak to zaczynam cwiczyc ale w domu mam sporo sprzetu tylko brakuje mi drazka do podciagania ale da sie zrobic teraz tylko dieta i zakup tych odżywek i moge jechać dalej bede pisał o postępach :D dzięki z góry za pomoc :)

mi się na udach zrobiły a nie ćwiczyłem nóg ze względu na ścięgna