niewiem czemu nie odpowiecie koledze na pytania, same bufony ...
1) po 2 miesiacach sa widoczne efekty
2) kreatyna zaczyna dzialac po 2 tygodniach mozesz ja jesc 2 miesiace, przerwa 2 mies i znowu
3)suple: bialko+gainer+bcaa+kreatyna
4) jedzenie porcjujesz na oko :) ja tak robie i jest git, nie jestem kulturysta i nie musze zjesc co do grama, a co nie zjem to wypije z supli :)
dzieki pozdro
1) po 2 miesiacach sa widoczne efekty
2) kreatyna zaczyna dzialac po 2 tygodniach mozesz ja jesc 2 miesiace, przerwa 2 mies i znowu
3)suple: bialko+gainer+bcaa+kreatyna
4) jedzenie porcjujesz na oko :) ja tak robie i jest git, nie jestem kulturysta i nie musze zjesc co do grama, a co nie zjem to wypije z supli :)
dzieki pozdro
