jakim ćwiczeniem można zastąpić żeby równie dobrze wchodziło?
czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku?
Pierwszy post
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
uginanie ze sztanga, leżąc na brzuchu ,na ławce skośnej
o boże co za pytanie... hantle oparte o ścianę , kolano i uginanie ręki , bądź młotki w powietrzu na przemian na rozgrzewkę... lub uginanie rąk sztanga góra / dół , bądź ćwiczenie 21 ze sztanga ; o
podpór o kolano chyba najlepiej wychodzi.
Aby dodać post, musisz się zalogować.