pytanie dla doswiadczonych koni. Po jakim czasie po cardio na czczo mozna zjesc 1 posilek ?
szybkie pytanko cardio rano
Pierwszy post
Z tego co wiem, nie ma określonej pory posiłkowej po Cardio, w każdym bądź razie, najlepiej rano na czczo gdy poziom glikogenu jest najniższy, a po treningu od razu można coś wszamocić żeby uzupełnić braki, oczywiście zgodnie z dietą. Nie musisz czekać nie wiadomo ile bo w sumie, to na co ?
dowiedzialem sie ze z węglami poczekac 30 minut białko odrazu po cardio
Aby dodać post, musisz się zalogować.