kulturystyka

no i moze jakies carbo do tego ;p

hmb wywal, a izolat to tylko po treningu w innych porach troche szkoda kasy i lepiej jakiś mix kupić

mix czyli ?

np koncentrat z izolatem albo coś w stylu matrixa
izolat wchłania się bardzo szybko a nie zawsze jest to wskazane do tego to najdroższe białko, lepiej coś tańszego i bardziej uniwersalnego kupić a zaoszczędzoną kasę zainwestować w normalne jedzenie

a moze mutant mass zamiast tego ?

to Ty powinieneś wiedzieć czego Ci w diecie brakuje a czego nie;)

bialka ;)

tak jak wyżej hmb wywal i dokup mono np Universala 0,5 kg .
no jak Ci białka brakuje to kupowanie gainera się mija z celem ;p

tak jak chudy wybierz jakieś uniwersalne białko i zwróć uwagę ile jest białka w białku w stosunku do ceny
hmb wywal a zamiast tego daj krete zależy ile ćwiczysz bo jak krótko to też wyrzucenie kasy w błoto jak powyżej 1-1,5 roku to spokojnie możesz zacząć od jakiegoś mono