witam mam pytanie jak bedzie lepiej rozplanowac trening co drugi dzien po 2 partie mięsni czy codziennie po 1????
dylemat
Pierwszy post
Ja planuję rozplanować nie opuszczanie zajęć w szkole i codzienne czytanie sfd, kfd, imperium sportu i animalpak =]
na pewno nie codziennie jedną...musisz miec dzien przerwy po 2(max 3)dniach,
najlepiej 2dni treningow potem dzien przerwy, znowu 2dni treningow i dzien/dwa przerwy
najlepiej 2dni treningow potem dzien przerwy, znowu 2dni treningow i dzien/dwa przerwy
a najlepiej 4x w tyg ^^
nie podałeś żadnych informacji o sobie typu staż i chcesz by ktoś odpowiedział ? Tak jak kolega wyżej pisał poczytaj bardziej zaawansowane fora a na pewno coś znajdziesz.
Aby dodać post, musisz się zalogować.