mam pytanie jakie byście polecili odżywki na masę ćwiczę rok na siłce i jak na razie to tylko dieta i przez 2 miechy brałem kreatyne olimp1250mc i chciałbym od października zrobić jakiś porządny cykl co byście polecili bym chciał jakąś kreatynę,białko,gainer i do tego bym wziął nitrobolan albo mesomorph co jest lepsze ?
odżywki na masę
Pierwszy post
to zależy ile na to chcesz kasy poświęcić
a z drugiej strony zapraszam Cie na forum KFD
tak do 350zł
*do 450zł
bialko i gainera to jesz stale, wg brakow w diecie a nie w cyklach;
jakas kreatyna albo stack + cos przed treningiem(meso na pewno nie jak na taki staz...) + MZB + witaminki i powinno starczyc
jakas kreatyna albo stack + cos przed treningiem(meso na pewno nie jak na taki staz...) + MZB + witaminki i powinno starczyc
ASOT4ever, ja dodalbym jeszcze jakies amino + gainer i bialko dodatkowo to bomba jest :D
Aminokwasy mozna tez...zalezy czy ciezkie/dlugie treningi i jak z dieta. Ale na masie nie są jakąś koniecznością z drugiej strony.
Sam teraz biore bcaa przed treningiem a po carbo+białko.
Sam teraz biore bcaa przed treningiem a po carbo+białko.
no dobra a jaką najlepiej kreatyne byś mi polecił ? no a bym mógł zamiast meso nitrobolan ?
noo treningi zazwyczaj ciężkie koło 2 godzin
jak bym wziął Jabłczan kreatyna + mutant mass+ nitrobolan+carbo i do tego jakieś witaminki i gainer to by było dobrze ?
Ćwiczysz ROK i robisz CIĘŻKIE treningi 2h? Z tak krótkim stażem nie jesteś w stanie zrobić hardcorowego treningu, więc pierwsze co to zacznij robić wszystko technicznie, a nie uskuteczniać na siłce kółka różańcowego z kumplami. Trening nie powinien przekraczać 90minut. Kreatyna Universala lub tańsza, ale też dobra Olimp Mega caps, do tego proteiny i carbo. Gainera nie musisz, bo to połączenie niższej jakości protein z węglami. Dorzuć więcej białka i węgli na 1kg masy jeśli chcesz masówkę. A w październiku nie polecam żadnego NO boostera, bo spompujesz się jak świnia po czym zleci to z Ciebie, a i tak będziesz musiał chodzić w długich bluzach, bo już będzie zimno.
Croocker przeciez boostery nie sa tylko po to zeby "fajnie" sie czuc na silce i poł godziny po niej...
Dmexe ja bym brał mono, tak jak pisze croocker universala albo olimpa. A o ktorym nitrobolanie mowisz? bo jest i stack i booster... Boostera to N.O-Xploda proponuje.
Dmexe ja bym brał mono, tak jak pisze croocker universala albo olimpa. A o ktorym nitrobolanie mowisz? bo jest i stack i booster... Boostera to N.O-Xploda proponuje.
no i chyba tak zrobię a o nitrobolon to o ten mi chodzi http://allegro.pl/trec-nitrobolon-300kaps-worek-treningowy-brelok-i1735566668.html
no czyli o booster...
to w koncu co chcesz brac?
to w koncu co chcesz brac?
no mono universala,nitrobolon,mutant mass i carbo
gainer + carbo? Chcesz zalać się jak świnia samymi węglami i napuchnąć od nitro? No cóż, nigdy nie rozumiałem gości, którzy całe życie lecą na masę a później po 10m biegu dostają zadyszki =)
Niby czemu ma sie zalac? jak sadze to ekto wiec do zalania mu daleko...a carbo po treningu jak najbardziej. Gainer jak nie moze zjesc posilku czy cos i git... Oczywiscie dieta musi byc, z 2,5gram bialka i wszystko bedzie ok. Jak zacznie go zalewac to obetnie troche wegle albo doda cardio i po sprawie :)
dzięki za pomoc ; ) odżywki już zamówione ; )
Aby dodać post, musisz się zalogować.