5 Julio 2011
Witam.
Chodziłem na siłownię i miałem spożywać kreatynę, lecz wyszło tak że przez wakacje, nie mam jak uczęszczać na siłowni.. I mam pytanie czy bez ćwiczeń na siłowni nie spożywać kreatyny ?
Czy nic by się nie stało ? Mam w domu tylko ławeczkę .
5 Julio 2011
jak nie masz dostępu do siłowni to nie ma sensu brać kreatyny , zmarnujesz tylko swój pierwszy cykl
5 Julio 2011
a hantle,gryf masz do tego? jesli tak to mozesz smiało brac ja jakos na siłownie nie chodze i przyrosty mialem.
5 Julio 2011
no jak ma hantle ,gryf , drążek itp to tak
5 Julio 2011
macie na mysli domowa silke ^^
6 Julio 2011
no ja na początku myślałem ,że ma na myśli siłownie , no ale jak nie ma dostępu to niech w domu ćwiczy
8 Julio 2011
ja teraz kupilem kreatyne X-plode i tu pisze ze ma 6 jakis kreatyn w jednym to dobre jest ?
12 Julio 2011
Jeżeli masz jakiś domowy sprzęt, to tak.. lecz na upartego jak byś chciał, to i byś bez tego poćwiczył :) Pompki na wszystkie różne sposoby itd.
16 Julio 2011
Kreatyna działa tylko jeżeli przy tym ćwiczysz, a nie ma sensu brać jeżeli tego nie robisz. To nawet niezdrowo brać, bo to musisz też wypocić bo jak wiesz przy kreatynie musisz pic dużo wody.
