kulturystyka

przy treningu = w czasie treningu he to sie cwiczy a nie je :P
jedynie co to bcaa i to malutkiej ilosci :P bo to terz sie bierze przed i po

Jak chcesz jeść podczas treningu, to proszę bardzo, tylko nie zdziw się jak puścisz pawia.

chodzi co mozna spozywac jak sie reguralnie trenuje;/??? jakies jogurty itp czy mozna a nie ;/

na treningu jestes tylko ty i ciezary

Zapewne pijesz wodę na treningu, możesz do niej dać carbo.
Żadnego jedzenia podczas treningu, bo Ci się zwróci.

jemu chodzi ogolnie o diete

ja wcinam duzo ryb, krewetek ,stekow, piersi z kurczaka paleczki itp itd ,bialka jajek , szejki proteinowe miksuje z owocami , wegielki to daje ciemne buleczki , pelno owocow ,warzyw , ciemny ryz , makaron, ziemniaczki , salatki i mozna tak wymieniac i wymieniac a dietke mam wykwintna w Pół Irlandii :)