Siemanko! Macie moze jakas rozpiske treningu na rzezbe?? a jak nie to powiedziecie mi co z czym mozna cwiczyc?? z gory wielkie dzieki : )
trening na rzebe
Pierwszy post
Zaczynają się chyba sezonowicze
nie sezonowicze tylko ciwcze juz 5 miechow jednym treningiem i chce jakies nowe ?
Uczmy czytać :)
przedewszystkim musisz sie dobrze zastanowic czy masz z czego rzezbic
mam z czego rzezbic;):P LosBajtlos masz jakis plan?
zobacz na forum pewnie znajdziesz jakieś plany..
trening na rzezbe hm...o 10-20%zmniejszyc ciezar niz tym co sie jechało na mase i wiecej powtorzen chodz nie za duzo.Najwazniejsze sa aeroby i bede to kazdemu powtarzał ze robiac rzezbe trzeba napi......aeroby najlepszy to rower i pływalnia.Dieta tez swoje robi najwazniejsze nie jesc fast food i słodyczy
ok ale powiedzice mi co z czym mozna cwiczyc??
Pon:klatka + triceps
dzień wolny
SRD:barki + biceps
dzień wolny
Piatek: plecy + nogi???????i lepiej jest cwiczyc tak czy 3 razy w tygodniu w pon,srd i piatek wszystko robic????????
Pon:klatka + triceps
dzień wolny
SRD:barki + biceps
dzień wolny
Piatek: plecy + nogi???????i lepiej jest cwiczyc tak czy 3 razy w tygodniu w pon,srd i piatek wszystko robic????????
ja robie podobnie tyle ze 4 dni nogi i plecy osobno
Piatek: plecy + nogi???????
osobno te dwie partie
ostre plecy to tylko same :D
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Na rzeźbę to się robi odpowiednią dietę i multum aerobów.
I zwiększona liczba powtórzeń z mniejszym ciężarem.
No nie wiem kolego. Zdecydowanie zamiast takich pseudo wynalazków wolałbym superserie. Zdecydowanie lepiej przyśpieszą Ci metabolizm.
A tak BTW on ma z czego rzeźbić?
A tak BTW on ma z czego rzeźbić?
Aby dodać post, musisz się zalogować.