kulturystyka

moze zly uchwyt ?

uchwyt raczej dobry , tylko przy tych dwóch ćwiczeniach mnie napierdziela , na ławeczce jak przeniose ciężar bliżej głowy to ból ustępuje , tylko przy pewnym kącie nachylenia

A od dawna tak masz?

może 2-3 tygodnie

Idź z tym do lekarza albo do jakiegoś specjalisty, bo może naciągnąłeś jakiś mięsień albo zerwałeś coś.

Zmniejsz ciezar to po 1. Tez tak mialem. Nawet przy zwyklym wyciskaniu bolał prawy bark. Odpocznij troche smaruj jakimis masciami typu Reparil Fastum itp. Prawdopodobnie masz naciagniety miesien. To ból taki jakby Cie cos kłuło ostro czy zwykly ??

zwykły ból , środkowy akton . Jak maścią smarowałem to minęło i teraz znowu wróciło , ciężar chyba muszę zmniejszyć jak napisałeś.

mnie boli juz od 3 lat przy prostej szczegolnie, ale to problem ze stawem, moze tez byc laweczka za szeroka, bol barku mam tylko przy klatce

tak myślałem żeby zastosować kolagen , coś co na stawy dobrze by wpływało

mnie tez bolaly barki przy robieniu klaty i zaczelem dluzej sie rozgrzewac z wiekszym naciskiem na rozgrzanie barkow. Owszem czasami tez mnie bola ale nie tak jak wczesniej

w KIF kiedyś pisali o bolących barkach receptą było ćwiczenie ;
stanąć z wypiętą klatą do przodu barki maksymalnie do tyłu i unosić ramiona na boki powoli i dokładnie
a ode mnie takie ćwiczenie
http://www.youtube.com/watch?v=x3tD41vvFh8&feature=related

hmm no przy tym cwiczeniu odczuwam, ale bol barku jedyne cwiczenie z barkow na ktorym odczowam, ale to kwestia tego ze lekka tak jakby niestabilnosc mam w nim

mi przy tym ćwiczeniu coś przeskakuje w prawym barku,

jak cos przeskakuje to mozliwe ze problem ze stawem

o kolego, stawy sie kłaniają, ewentualnie to za wąsko sztange chwytasz.

Siedzę nieco w temacie ze względu na zawód, przypuszczać mogę z tego co piszesz, że to osłabienie tzn stożka rotatorów lub zapalenie któregoś ścięgna jeśli jest to ból kłujący. W pierwszym przypadku poczytaj na temat ćwiczeń poprawiających wytrzymałość tej partii (jedno ćwiczenie z obrotem barków) w drugim przypadku zaleca się zmniejszenie ciężarów o 30 procent i unikanie ćwiczeń w których pojawia się ból.