konto usunięte
Pierwszy post
6 Marzo 2011
Co myślicie o tym by dodać 2 raz w tyg bicka ?
aktualnie robię go we wtorek a co Wy na to jak bym dodał go jeszcze w pt lub w sbt zmieniając zupełnie ćwiczenia by go rozbudować jeszcze...
6 Marzo 2011
ja tak bede robił jak na redukcje wejde
6 Marzo 2011
czyli zamiast masować bicki i żeby rosły to sprawię ich redukcję tak ?
7 Marzo 2011
˛zeby miesien rosł musi miec regeneracje wiedz jesli na mase chcesz to musisz raz w tygodniu robic bica
7 Marzo 2011
no tak, ale przez te 2 czy 3 dni się nie zregeneruje ? w dodatku jeszcze biorę krete ;P
7 Marzo 2011
możesz robić dwa razy w tygodniu z tym że jeden trening ciężki drugi lekki
7 Marzo 2011
aha no spoko ;) . dziękówa ;)
17 Marzo 2011
Witam mam 17 lat, ważę około 65kg, mierze jakieś 175cm... I chciałbym trochę przypakować na łapy... jaki jest najlepszy trening?? Aha pale ?? ale nie wiem czy to w czymś przeszkadza... pozdrawiam
18 Marzo 2011
poczytaj w innych wątkach , treningów jest pełno , ćwiczeń też
11 Junio 2011
"I chciałbym trochę przypakować na łapy..." To jest dział kulturystyka, w tym dziale nie ma "trochę".
