Trenujecie w domu? Jak długo? Jaki macie sprzęt? Jakie efekty? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.
Trening w domu
Pierwszy post
ja teraz trenuję tylko w domu , wcześniej trochę na siłowni , tak bardziej poważnie trenuję od 2 miesięcy , początków na siłowni do tych 2 miesięcy nie zaliczam ;) . Ze sprzętu ławeczka , hantle , sztanga , atlas itp. . Efekty można zobaczyć u mnie na profilu ;P , zapraszam do komentowania xD Fotki zrobione są po ok 1,5 miesiąca ćwiczeń ;)
no dobry poczatek :) I widac ż masz miejsce na siłkę. Ja ćwiczę juz pare lat z mniejszymi i większymi ami. Mam sztangielki, ławeczkę, sztangę łamaną i poręczę do pompek. Niestety nie mam miejsca na sztangę do wyciskania :(
ja caly czas cwiczylem w domu mam hantle sztange drazek ale nie mam laweczki. Ukladalem pufki i to robilo mi za laweczke bo na nia nie mam w domu miejsca. Ale szczerze wam powiem cwiczenia w domu a na silowni ze sprzetem to niebo a ziemia. Trening w domu z mala iloscia sprzetu moze czasem posluzyc za dodatek do cwiczen w razie gdy nie masz zabardzo czasu pujsc na silownie
no fakt, ale jak nie masz kasy albo czasu na siłownie, a zależy ci, to można robić postępy i w womu
w domu samemu cwiczyc to nie to samo co z kims na normalnej siłowni tez myslałem by sobie taka w domu zrobic.Ale nie ma to jak trening z partnerem heh
trzeba sobie jakos radzic,byle sie nie poddawac i terac czym sie da i gdzie
tez tak uważam, ćwiczę w domu od paru lat i wyglądam przynajmniej lepiej niż 90% kolegów ;)
mogę polecić Wam strone o treningu w domu http://www.treningwdomu.pl
Może się przydać ;)
Ja też ćwiczę w domu i powoli zbieram sprzęt i wgl ;)
ja ćwicze tylko w domu i zawsze sam.. tak sie cwiczy najlepiej.. zamiast stac i gadać przerzuca sie żelastwo :DD
A ja mam ławeczke zwykła i do brzuszków,2xhantle,4 wyciagi i takie tam jeszcze... teraz ćwicze 3 tydzień bo miałem ponad rok przerwy:/
A ja mam ławeczke zwykła i do brzuszków,2xhantle,4 wyciagi i takie tam jeszcze... teraz ćwicze 3 tydzień bo miałem ponad rok przerwy:/
fakt, trening w domu ma swoje plusy wbrew pozorom - nie gadasz w przerwach, nie czekasz na zwolnienie sprzętu itp. Nie tracisz czasu na dojazd na siłkę
Ja ćwicze w domu mam hantle 30kg i tylko to na biceps reszta ciała ręcznie wyrabiam w przeróżnych ćwiczeniach ;)
ławeczka by się przydała. Ja długo ćwiczyłem na takiej do brzuchów, podpierałem z jednej strony i było git. Najlepsze efekty miałem łącząc pompki na uchwytach z rozpiętkami i wyciskaniem sztangielek w gigant seriach
polecam też sztangę łamaną na biceps i triceps, rewelacja
ja tam mam ławeczkę, gryfy 2 ( prosty, łamany) , hantle, modlitewnik, drązek, wyciąg i expander i nie narzekam ;)
no ewentualnie na biceps i triceps jak ktoś nie ma sztangi łamanej to prosta też da radę
Aby dodać post, musisz się zalogować.