moze komus sie przy da prosze o wymienienie srodkow które sa u was niezbędne w diecie :
np carbo po treningu
np carbo po treningu
niezbedne suplementy diety
Pierwszy post
syntrax- glutamina super glu :P
Ja robie po treningu tak teraz bezposrednio po siłce BCAA.Włanczam muze wchodze na rower i krece 25 minut schodze i pije białko.Biore kapiel w tym czasie ryz z kurczakiem sie gotuje i wpierd...A przed siłka minimum 1h przed makaron z 2 białkami kurzymi.30 min przed silka BCAA i to tyle.
dla mnie niezbedny jest ANIMAL PAK, oraz jakies Bialko
bcaa , glutamina , białko
moim zdaniem niezbędne sa bcaa 100% , glutamina tez, a białko hmm 30 min po treningu posiłek wiec... animal pak no tez jak ma sie problemy z stawami, a mowiłem nie wbijac winka :P
bcaa,glutamina,ptoteiny ale tez tak jak Lato zadko sie rozstaje z Animal pakiem
Animal pak nie ma nic wspolnego ze stawami ;) to sa witaminy i ma tez aminokwasy
hmm a Animal Pak to nie był Animal Flex a to jest najlepsze na stawy
no wlasnie a napisales animal pak ;)
W moim przypadku: Mutant mass
Panowie jak sądzicie aby nie przepalic miesni podczas biegania na bieżni lepiej zazywac carbo czy białko ?
carbo, ty potrzebujesz energi a nie budulca.
Oki dzięki ;) Bo po 10min sprintu zaczynam ćwiczyć na siłce
Aby dodać post, musisz się zalogować.