kulturystyka

zatłuszczony może nie ale taki nigdy nie ćwiczony , jak robiłem na wakacjach , nie powiem efekty widziałem ;P

Ja Ci powiem po sobie, że robiłem a6w i był nawet efekt:) Ale ja dodatkowo biegałem i skakałem na skakance:)

Niektórzy też zamiast a6weidera bardziej polecają ABS 2 , ale ja tego osobiście nie robiłem ;)

zeby miec kaloryfer to same brzuszki nie wystarcza aeroby i jeszcze raz aeroby rower-basen najlepiej bo przez je,,,ane bieganie wszystko leci wiem sam po sobie.Bez BCAA ni uja na rower nie wsiadam.