konto usunięte
Pierwszy post
16 Enero 2011
Cel: MASA MASA MASA
Wiek: 18
Wzrost: 185
Waga: 77,5
Panowie mam pytanie, co mam kupić na masę? Rozmawiałem z wieloma osobami to opinie są podzielone. Jedni mówią - masówka, inni - białko.
Polecają najczęściej, masacrę i mutant masa.
Co mam czynić? Co byście na moim miejscu zrobili?
Tak tez w rozsądniej cenie wiadomo, nie za drogo i nie jakieś gówno za 20 zł ;d
16 Enero 2011
Oddaje się do Was, liczę na pomoc ;)
16 Enero 2011
zarcie zarcie zarcie dobra dieta to podstawa a tak wogle to ile cwiczysz na silowni jaki staz?
16 Enero 2011
od 09 ale przerwy były więc nie licze tego, a tak oporowo że bez przerwy jedynie jak byłem chory to pól roku z kawałkiem
17 Enero 2011
zarcie... Kalorie sa od masy,
oczywiscie ze bialko dorzucasz ryz i masz masowke :)
moim zdaniem te masowki to zatluszczacze
17 Enero 2011
Polecam ryż, do tego Jogurt z zbożami oraz pokroić 2 banany do tego. Zjedz taką porcję sobie 2 razy dziennie i do tego jakaś rozpiska diety. Płatki owsiane, z bakaliami, rodzynkami. Ser bieluch itd. :)
Pozdrawiam i życzę wysokich osiągnięć :)
17 Enero 2011
Koledzy mają racje, mam typa na siłce co wcina odzywki, a jak spojzał na mnie w szatni to mnie spytał czy ja jakąś diete stosuje, bo on je na co ma ochote, a od dobrego rokku go widze ze chodzi regularnie i szczerze: wielkie zero. Przy twoim wzroscie powinieneś mieć te 80pare, jak juz chcesz cos kupować to na poczatek gainer bedzie si, bialko, wegle, amino, wszystko tam jest co potrzebne.
17 Enero 2011
no wiadomo ze jak można nie chce kupować nic: )
a narazie diety takowej nie mam bo zrobiłem sobie taki wstęp do niej, tzn jem białka ile mogę, tj jogurty naturalne, serki, sry, ryby, ryż, kurczaczka, makarony itp
Czyli dieta > all ?
17 Enero 2011
Musisz sobie to jakoś rozplanować.
17 Enero 2011
dieta a jak coś ma być tylko ma masę no to wtedy np dobra jest mass xxl albo ten mutant a jak z siłą i masą to jeszcze kreta i dextroza np sam biorę tak teraz mam 182cm i 75kg
18 Enero 2011
Dobrze, jedz ile mozesz- taka zasada jest przy robieniu masy, oczywiscie jedz jak najzdrowiej, bo na hamburgerach mięsni nie zbudujesz ;) wcinaj rowniez duzo węgli.
19 Enero 2011
Mutant mas.. Hmm. Jednym coś daje, za to innym strasznie mało. Nitro-Tech jest dobry. Ale tak jak pisałem wcześniej polecam wcinać dużo ryżu najlepiej mieszając z jogurtem i bananem. Bardzo dobre to w smaku i pożywne. Płatki owsiane z jakimiś dodatkami typu: Rodzynki, bakalie. Serki różnego rodzaju. Pierś z kurczaka :) Zasięgnij też innych forum. Masz strasznie dużo o dietach. Pozdrawiam.
19 Enero 2011
narazie panowie robie tak jak teraz, nie mam takowej diety ( od 1 lutego będzie dieta full hardcor x)
w chwili obecnej jem ile moge, ryżu, jogurcików, bananów itp
staram się jeść zdrowo jak tylko mogę, porównać jak jadłem 7 miesięcy temu to naprawdę jem o wiele lepiej ;) więc z dietką się odezwę do Was pod koniec stycznia do ocenki ;d
