Waże 80 kg i 186 cm wzrostu .I własnie potrzebuje jakiegos Treningu jak wyrzezbic swoje Ciało ? Jakie Suplementy by otrzymac siłe i rzeźbe ??
Masa a rzeźba ??
Pierwszy post
na rzeźbę to nie suple tylko dieta , suple to dodatek.Aeroby wrzucisz w trening i będzie rzeźba ale nie chce mi się w szczegóły wchodzić.
A co do supli to Aminokwasy BCAA i glutamina.
80 kg 186 cm ... mała masa
jeszcze masuj a jak bedzie 90 wtedy zacznij rzezbic:D
kur.wa jak 120 bedzie zacznij rzezbic ; o
wysoki jestes to masuj jak najwiecej
dokladnie 170cm wzrostu przy 90kg wyglada konkret, 180cm przy 100kg, ale 186cm to wbij 100we minimum i dopiero rzezba
Nabierz najpierw masy, potem będzie ciężko. A rzeźba, to więcej powtórzeń w seriach. I aeroby tak jak piszą wyżej.
głupoty gadacie ma do 120 dojechac po uj zeby szbko sie zalac?wiem sam po sobie jak sie zalałem jak knur.niech moze najpierw 10 kg przytyje potem niech sie rzezbi i tak co roku niech powtarza az po tych 3-5 latah dojdzie do tych moze 120 ale na rzezbie a nie na knurze hihi.Co za szybko to nie zdrowo!!!
Aby dodać post, musisz się zalogować.