kulturystyka

nie pisali w artykułach które czytałeś że to się ustabilizuje z wiekiem ?

Hmm Pisali, że Do 2 Lat :], Ale Ja Już To Mam 3 Lata :/, I Inni Forumowicze Też Długo, Np. Koleś Dostał To w 1Gm a Teraz Ma 21 Lat... i Dalej Ma To Samo :/
Więc Nie Warto w To Wierzyć, Że To Samo Przejdzie, Tylko Trzeba Działać ! :]]

ile masz lat 16 hmm moj kuzyn ma hmm 1 liceum to chyba 17-16 i ma identyko jak ty ziom wiec to jest 100% dojrzewanie za rok ci to minie albo 2.

Koniec tematu

oprocz lipomastii ja tam nic nie widze zredukuj tluszcz

ja to mam od 1 klasy gimnazjum :] więc wiesz ;] ;]
Ale Spoko, To Normalne :]

co jest normalnego w lipomastii? zwykly tluszcz na klatce piersiowej, zrzucisz poziom bf to zniknie

Poziom Bf ??

tzn. zawartość tkanki tłuszczowej, którą posiadasz
:D

tkanki tluszczowej

google nie boli do uja

Dobra Dzięki Dzięki :]]

Chyba musisz sobie strzelić trening na rzeźbę i do tego dieta. Mój kolega tak kiedyś miał, zaczął ćwiczyć i teraz już ma dobrze

hah XD

zrob na kazdym treningu inne cwiczenia i uzywaj sztangi w 90% cwiczen.. np: zaczynasz tak. waski chwyt szerokosc barkow lokcie szeroko 6x z progresem ciezarow zebys w ostaniej serii zrobil min 10 ruchow.. potesz szeroki chwyt to samo w pierwszej serii rob 16 powtorzen.. potem butterfly duzo seri po 15x.. na nastepnym treningu zmien to na inne cwiczenia..sztange prowadz na wysokosci kilku cm nad sutkami miedzy szyja a nimi... ale nie oczekuj za duzo bo masz za maly starz....w razie co pisz do mnie to ci uloze co chcesz