Panowie mam maly problem z czasem na silownie mam czas tylko na 2 razy w tygodniu i nie wiem jak moge przerobic plan cwiczen zeby za bardzo zeby mi nie kolidowaly inne partie typu plecy barki itd
Problemy z czasem na silownie
Pierwszy post
Rozdziel np tak:
1dzień: plecy, bary tric
2 dzień nogi klata bic
Weź jednak pod uwagę że przy 2treningach tygodniowo raczej nie licz na spektakularne postępy gdyż na 1 treningu nie da się porządnie zrobić 3 parti
1dzień: plecy, bary tric
2 dzień nogi klata bic
Weź jednak pod uwagę że przy 2treningach tygodniowo raczej nie licz na spektakularne postępy gdyż na 1 treningu nie da się porządnie zrobić 3 parti
znaczy biceps i triceps moglbym w domu pocwiczyc a reszte na silce w pozostale dni
ewentualnie biceps/przedramie a reszte na silce
to na siłce ćwicz, to co nie możesz w domu ćwiczyć.
ja mam taki zapał ze moge nawet po 12 godzinach pracy isc na siłownie o 2 w nocy.Wiedz licza sie checi.
Silowniapasja wiesz nie kazdy jest takim cyborgiem jak ty ;)
jestem zwykłym człowiekiem kolego a nie cyborgiem
poprostu jak ktos to lubi to zawsze znajdzie czas i tyle ja kiedys przez miesiac o 23.00 na siłke chodziłem i o 6 rano musiałem byc w pracy.Pozdro dla wytrwałych
poprostu jak ktos to lubi to zawsze znajdzie czas i tyle ja kiedys przez miesiac o 23.00 na siłke chodziłem i o 6 rano musiałem byc w pracy.Pozdro dla wytrwałych
czas na silownie trzeba znalesc zawsze,sam teraz cwicze o poznych godzinach a temperatura u mnie w domu na silowni taka jak na dworze,minus 10 czy minus 15 i tak ide i cwicze.niech moc bedzie z wami:D
to Ty thegoodfather niezly rezak jestes :D zamarzniete hantle i sztanga wiecej ważą co ? :P
LosBajtlos a robisz cos innego uprawiasz jakis sport ze nie masz czasu??
LosBajtlos a robisz cos innego uprawiasz jakis sport ze nie masz czasu??
waza tyle samo:D poprostu tam gdzie cwicze jest zajebiscie zimno i nawet snieg lezy:D
Furyan90 od niedawna zaczalem grac znow w noge ale teraz w druzynie futsalowej plus praca wiec dlatego az tak czasu nie mam a niechcialbym tez jednak z silki rezygnowac
no nie wiem czy pilka nozna z silownia to doore polaczenie,mase ciezko bd zlapac w takim polaczeniu plus praca,a gdzie czas na regeneracje??
albo siłownia albo piłka?Ja tez musiałem zrezygnowac albo siłka albo kolarstwo(hehe ale ze mnie szkielet był)
tylko ze jak tak szybko wagi nie wytracam a to ze mam raz w tygodniu trening na hali(i to nie zawsze) plus jeden mecz w tygodniu to raczej strsznie na wadze tyracic nie bede
no ja tez gram w noge i na trawie i tez w futsalu :)) a gdzie rezasz w futsalu ?? na mlodzierzowe sie zalapaliscie?? I wiem po sobie ze o mase to bardzo bardzo ciezko wrecz przy pilce ona spada jedynie to mozna ja podtrzymac.
tez kiedys biegalem po trawiastym ;) taka amatorska liga narazie zaczynamy od 2 ligi. i to dopiero za jakies 2 miechy dopiero wiec narazie jeszcze czas na silownie 3 razy w tygodniu jest a te szpile w tej lidze traktowalbym jako aeroby np
no ja juz gram w 2 lidze grupie 4 w Heliosie :) za tydzien we czwartek jedziemy do chorzowa na mlodzierzowe mistrzostwa polski do lat 20 :) no jak masz malo treningow to mozesz to tak traktowac ja mam poniedzialek i piatek wiec cwicze w pozostale i jeden dzien weekendu bo w 2 dzien mecz wiec mam 4 dni :))
Aby dodać post, musisz się zalogować.