kulturystyka

patologizacja hehe

hehehehe :):) a tak woglę to masacra w moim przypadku coś pa i jakę skudki ubocznę są :)

ja mam kumpla co wogole na silke nie chodzi nic nie bierze i tez potrafi zajeb.. :/ a jak chcesz isc na silke zeby umice komus lomot spucic to idz lepiej na sztuki walki

masacra to steryd ze sa skutki uboczne hehe?

ale i mi chodzi o to by wyglądać jak niektuży z was mieć, siłe i wyrobić sobię szybkość :)

a to jak masacra jest dobra czy nie :?????

zacznij cwiczyc pozadnie najpierw a potem wejs sie za odzywki

no ćwiczę mistrzu ale efekty mało widoczne :)

każdy z ludzi na siłce mówi mi że budowe mam zawodnika ale że bym się ruszył

co o tym sądzisz mistszu :)

siłownia to nie takie hop siup czas trening, trening i czas no i dieta podstawa a nie wyszystko od zaraz

nie wiem jak ty cwiczysz na poczatku ze efektu nie widac

a ja mam kumpla hehehe po ile wy macie lat? co jak zayebal... ogarnijcie sie myslicie ze od silki sie wyrabia sile uderzenia ? niekoniecznie jak przekroczylem granice 42 w lapie to sila uderzenia mi spadla

ja tam samo mam widac to jak z kumplami w boksera gramy

chodzi mi o to by mieć wggląd a na siłę udeżenia trzeba mieć szybkość :)

Siemano, mam zapytunek do kogoś obeznanego bardziej niż Ja. Otóż rzuciłem papierosy po kilku latach i zdobyłem przez dwa mies. kilka dobrych kg na masie:) Lecz poszło trochę nie tam gdzie trzeba, bo w pośladki i uda, a w udzie i tak miałem sporo cm, teraz jest 72cm, a chciałbym to zrzucić, co radzicie?? Jakie dobre ćwiczenia na spalenie tego z pośladków i ud?? Ćwiczę ok.2,5roku systematycznie, wale masę cały czas, 20l. 177cm, 86kg. Pozdrawiam! P.S. Nie mam u siebie bieżni ani nic z tych rzeczy, nieprofesjonalna siłownia, biegać nie ma jak bo zima...

tak samo jak nie wiedziales gdzie pojdzie tak samo nie bedziesz wiedzial skad poleci, a pewnie leciec bedzie z calosci, czyli dieta i cardio

a jakiś fajny środek znacie na przyrost mięśni :)

lempa najlepszy jest "Time & Gym" i od tego dobra dieta

zaczac znowu palic ;d
nie no ćwiczenia na szczuplejesze uda.. hmm wszystko ze stretchingu, ktory bez problemowo mozesz uprawiac w domu ;d ta forma cwiczen wyszczupla przede wszystim dolne partie ciała ;)

ja mam pomysł kreatyna białko (chociaż w moim przypadku to lepiej nie )
masacra ćwiczenia

clembuterol :D

To o tym wszystkim wiedziałem...:) No ale dzieki:) Trzeba podjąć jakieś priorytetowe działania w tym kierunku:) Pozdrowionka!