kulturystyka

i potrafi zapychac kichy itp. po co ladowac po 3,5g jak mozna 2,5 i bedzie wystarczajaco? jesli chcesz to laduj w siebie nawet po 4

Spytaj zawodowcow po co laduja wiecej oczywiscie nie wszyscy ;]

bo poniewaz dlatego ze, czy mam duzymi literami pisac? To zostalo zbadane niedawno ze nie potrzeba wiecej niz 2,5g po 2gie znajac psychike kulturystow nie chce zeby bylo za malo i laduje w siebie ile wlezie, tez tak mam, bo moze jest za malo, pomysl troche, bo na osobe cwiczaca ktora wie cos z praktyki mi nie wygladasz

Gdzie to zostalo zbadane podaj mi jakis link albo cos okey?A Pani Sybil obecna trenerka Pana Roelly'ego Winklaar wyglada Ci na kogos kto am o tym pojecie?Stary nie trzeba byc wielkim zeby sie na czyms znac

zostan moim dietetykiem

smieszne ;D

Co do zapotrzebowania na bialko, badan bylo wiele i do teraz zadne nie jest udowodnione czy chociazby dobrze uzasadnionie ostatnio, wyczytalem ze nawet 1,7g/kgmc jest wystarczajaco dawka żrodlo Muscular Development Dzial Odzywianie numer grudzien 2010 wiec nie mow mi ze starczy 2g albo 2,5 czy kurde niewiem ile bo do teraz nikt tego niewie, a w praktyce wyglada to o wiele inaczej nie kazdy organizm jest taki sam, nie kazdy organizm toleruje taka sama ilosc bialka w posilku itp wiec wychodzi na to iz powinnismy to sami wyczuc jaka ilosc jest dla nas odpowiednia i sa poniej najlepsze efekty.Co do kulturystow nie sadze zeby mieli cos takiego zakodowanego w psychice bo to nieoplacalne, a jak dodamy cos nieoplacalnego pod wzgledem materialnym i dodamy do tego mizerne efekty lub takie ktory by nas nie satysfakcjonowaly to wszystko by sie obrocilo w gowno ...

a widziales kiedys Lee priesta na masie lub ktoregos z pro na masie ? mowie o tych z usa? Np zdjecie Lee priesta zajadajacego sie KFC spasionego ? Jedni wala diete masowa, a niektorzy lubia bomby kaloryczne jedzac co wpadnie pod reke, wiec nie gadaj bzdur

LATOzRADJEM:

a widziales kiedys Lee priesta na masie lub ktoregos z pro na masie ? mowie o tych z usa? Np zdjecie Lee priesta zajadajacego sie KFC spasionego ?

o to Ci chodzi ?

Ale jaki to ma zwiazekw tym przypadku ?:D:D

Siemanko ej mam do was pytanie ! mam 16 latek wzrost 187 i waze 98kg ? chce sobie w krotkim czasie wyrobic klatke piersiowa ?? co mam robic ? jaki trening ?

taki ze piszesz o kulturystach ze oni nie ladujea wiecej niz tyle ile potrzeba, poniewaz im sie nie oplaca itp to Ci mowie ze mylisz sie bo nie jeden z czolowki pakuje wszystko co popadnie w siebie jak jest na masie juz rozumiesz jaki ma to zwiazek ?

Powiedzmy ze ma ustalone te 3g na kilogram masy ciala jesli chodzi o bialko a reszte pakuja na chama.Nie mow co popadnie bo nie je kotletow sojowych na tym nie urosnie ... Co najwyzej dla podbicia kalorii nie je drobiu tylko wieprzowine albo wolowine np karkowka ktorej przy 100g ma chyba 270kcal chocby miala te 200 to i tak wiecej od np piersi z kurczaka ktory przy 100g ma 100kcal.A jedynym/jedynymi produktami ktore przy ktorych mozna powiedziec ze pakuje wszystko co popadnie to sa wszelkiego rodzaju fastfood'y

nie zalezne jest kiedy wypijesz bialko, warzne jest zeby bylo go do 200g dziennie(gramy ustalasz wedlug wagi ). fakt przed treningiem moze cie zmulic :)

Co do kulturystow nie sadze zeby mieli cos takiego zakodowanego w psychice bo to nieoplacalne, a jak dodamy cos nieoplacalnego pod wzgledem materialnym i dodamy do tego mizerne efekty lub takie ktory by nas nie satysfakcjonowaly to wszystko by sie obrocilo w gowno ..

Widze ze nie zrozumiales ;)

no tak jak kfc u lee priesta w ogole spojrz na jego zdjecie, nie wszyscy lubia lykac 5 kg czystej masy nie rozumiesz niektorzy laduja takie bomby kaloryczne zeby wrzucic 12kg i zbic 7 rozumiesz? ja tez wole tak